Séance Individuelle Yoga Pré & Post natal Cours en visio

Au programme :

Coach bien-être par le yoga spécialisée en anatomie & ayurveda, mon approche est holistique & sur-mesure.

J'accompagne chacun dans son développement et vers son équilibre.

Itinérante & nomade en van aménagé, je propose des séances en virtuel & présentiel.

J’ai suivi des formations avec des approches fonctionnelles et anatomiques de hatha yoga (200h), de yin yoga (50h), ainsi que de yoga pré et post natal (35h) avec le Docteur De Gasquet et sa méthode A.P.O.R : Approche Posturo-Respiratoire. Mme De Gasquet est l'initiatrice de l'accouchement physiologique et de l'attention portée au périnée lors des pratiques sportives. J’accompagne les femmes dans en pré et post natal.

Je propose aux femmes enceintes, des séances de yoga adapté et sur-mesure dès le 4ème mois. Les exercices de respiration (pranayamas) aident à relâcher leurs tensions, évacuer leur stress et améliorer leur oxygénation ainsi que celle de leur bébé. Les mouvements de yoga doux (asanas) adaptés à leur corps et réalisés en toute sécurité soulagent leurs maux et leurs permettent de vivre l’arrivée de leur fruit d’amour avec sérénité. Formée en yoga nidra (14h), le yoga du sommeil, je les aide à se relaxer en cette période emplie de changements, et à améliorer la qualité de leur sommeil pour garder leur énergie. Formée en Ayurveda pour le yoga (500h), médecine traditionnelle la plus ancienne considérant la science de la vie, mon approche est holistique, considérant les femmes dans la globalité de leur être. J’adapte les séances selon leur état influencé par de nombreux facteurs (changements physiques, physiologiques, hormonaux, cycles de la lune, des saisons, de la journée, etc) afin qu’elles se sentent mieux, plus équilibrées, sereine avant et après l’arrivée de bébé.

Les séances après l’accouchement permettent aux jeunes mamans de se reconnecter à elles-mêmes, de se réapproprier leur corps, s’octroyer du temps (leur bébé est le bienvenu en séance). Selon leurs besoins, les séances sont axées sur le renforcement du périnée et de la sangle abdominale, ainsi que sur le développement du tonus musculaire et de la mobilité. Maman retrouve forme, énergie et cultive l’amour envers elle et son nouveau-né.

Caractéristiques de la séance :

Ce qu'il faut prévoir :

Votre coach : Maïté