Pilates et meditation Cours en présentiel

Pilates et meditation
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Au programme :

La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Je travail également sur la visualisation positive ou scan du corps : Elle se pratique assis, ou allongé, je vous propose un travail de visualisation positive qui vous permettra de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources.

Caractéristiques de la séance :

60 minutes

jusqu'à 1 en cours collectif

Cours en présentiel

Méditation

Sur mesure

Tous niveaux

Ce qu'il faut prévoir :

Tapis

Votre coach : Sebastien

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A partir de 92€ par personne

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