Pilates et meditation Cours en présentiel

Au programme :

La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Je travail également sur la visualisation positive ou scan du corps : Elle se pratique assis, ou allongé, je vous propose un travail de visualisation positive qui vous permettra de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources.

Caractéristiques de la séance :

60 minutes

jusqu'à 1 en cours collectif

Cours en présentiel

Méditation

Sur mesure

Tous niveaux

Ce qu'il faut prévoir :

Tapis

Votre coach : Sebastien

Sophrologue et coach sportif :

Coach sportif depuis plus de 22 ans, spécialisé en gym douce, Pilates, stretching, renforcement musculaire notamment avec le TRX, j'ai décidé en 2019 de devenir sophrologue.

J'ai obtenu la Certification Professionnelle de Sophrologue de l'Institut de Formation à la Sophrologie de niveau 5 en juillet 2021.

A la croisée du coaching sportif et de la sophrologie, j'ai en plus développé une spécialisation en accompagnement et relation d’aide du sportif tant professionnel que amateur. Je travaille essentiellement sur la gestion du stress, des émotions, et sur la motivation du sportif.

Développement personnel et traitement médical :

- Amélioration du quotidien (gérer les différents stress et/ou les angoisses passagères).

- Préparation mentale lors d’un événement précis.

- Accompagnement d’un traitement médical (gestion de la douleur liée à un traitement médical...).

- Accompagnement des comportements pathologiques (chasser l’anxiété à prendre l’avion, maitriser les phobies...).

Contacter le coach