Masterclass: respiration et sport ; outil pour optimiser la performance Cours en visio

Au programme :

Dans cette masterclass je vous accompagne pendant 1 heure entre pratique et théorie sur le thème de la respiration et le sport dans le but d'optimiser votre performance, elle est adressée aux sportifs de tous niveaux

Comment apprendre à mieux respirer?

Comment apprendre à utiliser la respiration pour gérer le stress? Pour vous détendre?

Comment booster la concentration?

Comment mieux récupérer? Mieux oxygéner nos muscles? Mieux dormir?

Tous ces outils seront utilisables dans votre quotidien avant, pendant et après l'effort, pour l'entrainement ou pour la compétition.

Ils sont là pour que vous puissiez les utiliser en toute autonomie.

Si vous avez des questions vous pouvez me les poser sur Instagram : @pla_preparation_mentale, c'est avec plaisir que je vous répondrai.

Caractéristiques de la séance :

Ce qu'il faut prévoir :

- un crayon et une feuille pour prendre des notes

- une tenue confortable pour être à l'aise pour respirer

- un endroit calme et plutôt silencieux ; coussin de méditation, chaise ou fauteuil, en bref un endroit où vous vous sentez bien

- de l'eau ou une boisson chaude pour pouvoir vous hydrater au besoin

Votre coach : Audrey