GENERER DU CALME PAR LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE Cours en visio

Au programme :

On a tendance à vivre sur un rythme effréné, en ressassant le passé et en angoissant sur un hypothétique futur.

Apprendre à vivre au présent grâce à un entrainement de son mental aide à retrouver calme et sérénité.

La méditation de pleine conscience est une méditation laïque que je pratique depuis plus de 2 ans.

Les petits exercices donné dans ce cours pourront être pratiqué dès que le besoin se fera sentir dans les jours et semaines à venir.

le cours d'une heure sera composé de différents exercices vous permettant

- de prendre conscience de l'activité autonome de votre cerveau

- de comprendre comment reprendre le contrôle

La fin de séance sera consacrée à une méditation guidée pour s'apaiser.

Caractéristiques de la séance :

Ce qu'il faut prévoir :

Porter une tenue confortable

Une chaise, un fauteuil, canapé, tapis( peu importe)

Assurez vous de ne pas être dérangé pour bien profiter de ce temps pour vous

Votre coach : Françoise