Cardio Training Cours en visio

Au programme :

Séance Sportive de 45 min composée de :

- 10 min d'échauffement : pour préparer votre corps à l'effort, mobiliser les articulations et augmenter la température corporelle

- 20 à 30 min d'effort plus intense : sous forme de HIT, TABATA ou circuit, ici vous allez vous défoulez tout en éliminant un maximum de calories.

- 5 min de retour au calme

Chaque séance sera adaptée à votre niveau et vos contraintes

Caractéristiques de la séance :

60 minutes

jusqu'à 3 en cours collectif

Cours en visio

Fitness

Sur mesure

Tous niveaux

Ce qu'il faut prévoir :

Tapis

Bouteille d'eau

Basket

Facultatif (mais utile si à dispo) : petite charge, haltères, Kettlebelle, plate etc ...

Votre coach : Laure

Diplômée BPJEPS Activité de la forme, cours collectif, haltérophilie & musculation, je donne des cours privés et en petit groupe à tout type de profil des enfants jusqu'aux seniors, du sportif débutant au plus confirmé.

Passionnée de sport et convaincue que l’activité sportive est un élément essentiel pour une santé équilibrée.

Que se soit pour :

- De la remise en forme & bien être

- De la perte de poids

- Du renforcement musculaire suite blessure ou préparation spécifique

- Se préparer à un marathon/semi marathon, triathlon, trail ...

- Se préparer à un concours pompiers, BPJEPS, gendarmerie ...

Pratiquant la course à pieds, le trail, la musculation depuis plus de 5 ans et le CrossFit depuis 2 ans, je mélange différentes technique le d'entrainement pour te permettre d'être à ton objectif.

- HIT

- Musculation fonctionnelle

- Entrainement fonctionnel

- Pilate

- Stretching

- Mobilité

Mon écoute et ma bienveillance me permettront d'adapter chacune de vos séances, mon dynamisme et ma rigueur m'aideront à ne jamais vous lâcher pour que vous soyez fier de vous et que vous puissiez vous voir évoluer en toute sécurité.

"Oser, S'entrainer, S'affirmer" avec LM Sport & Coaching