Cours particulier de Yoga Vinyasa seul ou en petit groupe Cours en visio

Au programme :

Professeur de yoga Vinyasa et psychologue clinicienne, j'ai pour intérêt de prioriser la sensation de bien-être physique et mentale dans mon enseignement, et je pratique un yoga énergique, afin de permettre la détente corporelle, l'apaisement psychique et le mieux-être intérieur.

Les cours de Yoga Vinyasa Flow mettent le corps en mouvement avec fluidité et sur le rythme de la respiration. Tout en travaillant le renforcement musculaire et la flexibilité, cette forme de yoga est avant tout une connexion à son corps, son mental, et à soi-même. Le cours se fait en musique et commence toujours par un pranayama, exercice simple de respiration, puis monte crescendo en intensité pour devenir plus dynamique. Il finit par des étirements et un savasana, moment de relaxation précieux qui favorise la détente corporelle. Ce cours est avant tout un temps pour soi, et chacun pourra le suivre à son rythme, selon son envie, son humeur et ses possibilités du jour.

Caractéristiques de la séance :

Ce qu'il faut prévoir :

Un tapis de yoga, un bloc si vous en avez.

Votre coach : Sophie