1H SUR MESURE Cours en présentiel

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Au programme :

Mes séances tournent autour de trois idées principales: l'échange, le fun et le dépassement de soi.

La régularité est primordiale dans l'entrainement peu importe votre objectif et elle est possible si vos entraînements contiennent ces trois idées !

Les séances sont orientées selon vos objectifs mais elles se composent de trois parties.

Première partie:

L'échauffement avec un travail d'activation musculaire, cardio-respiratoire et articulaire.

Deuxième partie:

Le corps de la séance, là où le gros du travail est fait ! Cela peut-être en circuit-training ou avec des blocs de travail composé de deux/trois exercices ciblant une zone et/ou une qualité physique spécifique, je peux mixer plusieurs disciplines pour forcer le corps à s'adapter, ..

Troisième partie:

Et puis un retour au calme avec des étirements et un débriefing de la séance.

Si vous le souhaitez, on peut intégrer de la boxe aux séances. C'est un bon moyen pour se dépenser et apporter de la variété à l'entrainement tout en restant cohérent avec ses objectifs.

Caractéristiques de la séance :

60 minutes

jusqu'à 1 en cours collectif

Cours en présentiel

Autres

Sur mesure

Tous niveaux

Ce qu'il faut prévoir :

- Tapis de sport

- Bouteille d'eau

- Gants de boxe si vous souhaitez intégrer la boxe à vos entraînements et que vous en avez (autrement je vous en prêterai)

Votre coach :

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A partir de 55€ par personne

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